Ter um filho pode ser árduo, mesmo para os mais jovens e ativos. Por este motivo, todos os olhos no Havaí se voltam para uma albatroz idosa, prestes a ser mãe
Wisdom, uma albatroz-de-laysan, é uma entre os milhões destas enormes aves marinhas que todos os anos voltam para nidificar no atol Midway, perto do Havaí.
Especialistas em vida silvestre dizem que a ave idosa repetiu o processo durante décadas com o mesmo companheiro e pôs mais de 50 ovos. A espécie é conhecida por ser monogâmica.
Uma pessoa nascida no Brasil em 2023 tinha expectativa de viver, em média, até os 76,4 anos, um acréscimo de 11,3 meses em relação ao ano anterior, superando o patamar pré-pandemia. Para a população masculina, o aumento foi de 12,4 meses, passando de 72,1 anos para 73,1 anos. Já para as mulheres, o ganho foi um pouco menor: passando de 78,8 anos para 79,7 anos (cerca de 10,5 meses).
Essas informações estão disponíveis na Tábua de Mortalidade 2023, divulgada hoje (29) pelo IBGE, que trazem as expectativas de vida nas idades exatas até os 90 anos, para o Brasil, e são usadas como um dos parâmetros para se determinar o fator previdenciário, no cálculo das aposentadorias do Regime Geral de Previdência Social.
Está é uma pergunta fácil de responder e ela é, segundo os estudiosos, comum a todos nós.
Já é aceito que a idade cronológica não é a única forma de medir o envelhecimento, uma vez que existem outras variáveis de importância.
Isso mesmo; são quatro as idades: a cronológica, a biológica, a psicológica e a social.
Diferentemente da primeira, nenhuma das demais é mensurada pelos anos de vida. Os indicadores são outros…
…E podemos atuar em cada uma delas, melhorando a nossa qualidade de vida. Em outras palavras, podemos ter idades melhores do que nossa idade cronológica!
A idade biológica considera muitos aspectos que afetam a saúde e a longevidade de uma pessoa, como as condições de saúde (doenças crônicas, por exemplo); o estilo de vida (frequência de exercícios físicos, hábitos alimentares, consumo de álcool e tabaco, por exemplo); a genética (predisposições hereditárias para certas doenças, por exemplo) e saúde mental (qualidade de sono, nível de estresse, por exemplo).
A idade psicológica considera outros aspectos não menos importantes como a nossa autoimagem (como nos enxergamos comparando-nos com indivíduos da mesma faixa etária); a nossa maturidade emocional; a nossa saúde mental (nível de felicidade e ansiedade, por exemplo) e os nossos interesses (estilo de vida e hobbies, por exemplo).
A idade social coloca a pessoa em determinados conceitos. Aí, o +D60 faz uma provocação:
O quanto você está investindo em desenvolver novas habilidades, como, por exemplo, tocar um novo instrumento, aprender um novo idioma, jardinagem, desenho, crochê, dominar os novos aplicativos de celular ou outras quaisquer?
O quanto você tem de disposição para um novo propósito de vida como, por exemplo, seguir uma nova atividade laboral, realizar atividades comunitárias, trabalhos voluntários ou uma atividade de mentoria, entre outras?
O certo é que, ao contrário da idade cronológica, podemos interferir em nossas outras idades em favor de nossa qualidade de vida!
Mais de uma vez, em minhas palestras, eu já ouvi: “Você não parece a idade que tem!”
Hoje, quando me perguntam “Qual é a sua idade?”, para estimular uma reflexão a respeito, eu respondo: Qual delas?
Existem muitos parâmetros científicos destinados a medir o grau de envelhecimento das pessoas. Agora, recentemente, um teste simples se apresenta como um dos indicadores, ao mesmo tempo em que nos estimula a trabalhar exercícios de equilíbrio.
Segundo uma pesquisa realizada pela Mayo Clinic, uma organização sem fins lucrativos da área de serviços médicos dos Estados Unidos, o tempo no qual uma pessoa consegue ficar em pé, em uma só perna, pode ser uma maneira de medir o impacto do envelhecimento. A pesquisa foi publicada pela revista acadêmica PLOS ONE.
Entre vários aspectos da pesquisa, em resumo, podemos nos considerar bem se pudermos ficar de pé em uma só perna por, no mínimo, 30 segundos.
São muitas as formas de ficar de pé com apenas uma das pernas. Os exercícios são vários e devem ser praticados com a perna dominante e a outra. É uma maneira de treinar o equilíbrio sem aparelhos especiais. Ficar em tal condição na perna não dominante mostra que você está muito bem.
Os exercícios de equilíbrio reduzem a incidência de quedas!
Caso você ainda não tenha praticado esta atividade, experimente agora. Pedir a ajuda de uma pessoa acompanhante no início pode ser uma boa pedida.
O certo é que a cada dia, com a prática, o seu tempo aumentará; a sua segurança também. Junto com ela, a sua qualidade de vida.
Em grande parte, sim. A felicidade, a qualidade de vida, a saúde e o bem-viver, apesar de todas as agruras que nos cercam e nos ameaçam são influenciadas pelo nosso propósito de vida e quanto nos dedicamos a ele.
Veja o vídeo, ouça as palavras, pense e reflita sobre este tema, no tocante à sua vida pessoal.
Nossos propósitos de vida, como sabemos, vão mudando durante a nossa existência, muitas vezes, provocados pela necessidade de sobrevivência e de sucesso, quando passamos por épocas disputando por bons empregos, bons salários e promoções; quando desejamos a compra de um carro novo e uma moradia agradável.
Propósitos são objetivos pessoais e, entre eles, podemos ver pessoas que almejam uma união estável e duradoura, recheada de muito amor e outras que têm como objetivo a maternidade.
Amealhar recursos, por investimentos financeiros, para ter uma aposentadoria tranquila, sem sobressaltos e independentemente da previdência social é um propósito de vida de muitas pessoas nos dias de hoje.
No Brasil, passar em concursos para atuar como funcionário público, devido à estabilidade de emprego e outros benefícios, é um objetivo de vida comum a muitas pessoas.
Os propósitos mudam, junto com a pessoa, no tempo e no espaço. Para um jovem pobre da periferia, ele pode ser a obtenção de um celular de última geração ou alcançar o ensino superior em uma excelente universidade gratuita. Para um jovem de uma família abastada, comprar um Rolex, viajar pelo mundo e estudar em Harvard pode configurar, para ele, um conjunto de propósitos bastante razoável.
Pode vir no pacote de nossos propósitos, a alegria da conquista, o estresse pela busca e, as vezes, a depressão pelo não atingimento pleno do objetivo.
Aí, como lidar com a possibilidade de tantos sentimentos diferentes que podem causar conflitos e somatizar em nosso desfavor?
Abandonar os propósitos ou deixar de tê-los não pode ser a resposta certa, uma vez que uma vida sem propósito é, em essência, infeliz.
E os idosos? Sim, e a Turma dos +D60? Como está lidando com isso?
Fica a pergunta: Quais são os seus propósitos atuais de vida? Anote-os em um lugar no qual você pode resgatá-los para nossas futuras considerações.
Fica um compromisso: O assunto “propósito de vida” em nossa plataforma, está apenas começando.
Caso o tema seja do seu interesse, acompanhe-nos.
Deixe seu like, seus comentários, compartilhe e inscreva-se em nosso canal
Carlos Santarem – 05/04/2024
#idoso #proposito #felicidade
Música: Blue Water = Music from #Uppbeat (free for Creators!): https://uppbeat.io/t/yasumu/blue-waters License code: OV280AVIMXGFWD3O
A calistenia é um método que emprega um conjunto de exercícios físicos sem uso de aparelhos.
Entre outros benefícios, essa prática melhora a força física, a capacidade de equilíbrio, a noção espacial, a flexibilidade e a consciência corporal.
A calistenia é uma prática acessível a qualquer pessoa, sem exigir limites de idade, sem custo e recomendável para a turma +D60. Estudos mostram que as nossas articulações não sofrem com tais exercícios que são recomendados, inclusive, por especialistas em muitas patologias.
Desenvolvida em 1822, na França, ela é praticada por muitas pessoas no mundo inteiro, contribuindo com a qualidade de vida das pessoas.
*** *** ***
Deixe seu “Like!”, seu comentário e compartilhe!
Inscreva-se em nosso canal do Youtube – @maisd6015
Convide aquelas pessoas da sua rede que se interessam pelo tema
a também se inscreverem em nosso canal.
***
Nosso site oficial: https://www.maisd60.com.br
Nossa página no Facebook: https://www.facebook.com/maisd60/
***
Sobre o +D60
Dedicado a todas as pessoas que chegaram à marca de 60 anos e resolveram viver cada minuto de suas vidas, felizes, atuantes na sociedade e conectadas.
O acesso ao +D60 também é permitido aos “Menores de 60”, uma vez que também é dedicado para todos os que cercam, cuidam, convivem e amam os +D60.
Aqui você encontra informações sobre Entretenimento, Viagens, Turismo, Informática, Trabalho, Alimentação, Saúde, Facilidades, Produtos, Serviços, Posturas e Ações não governamentais e Políticas Públicas para a Terceira Idade.
Marcada registrada desde dezembro de 2017
Nossa página eletrônica utiliza cookies. Dispense e navegue, caso você concorde. Dispensar
